身体湿气重，拔罐刮痧成了不二之选，还有哪些方法祛湿气特别好？
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发布时间：2022-04-26 23:04
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热心网友
时间：2023-11-11 12:51
从长远的健康角度来看，湿气给我们带来的伤害是巨大的，它会引发众多的慢性疾病，所以去除湿气是我们养生的一个重要环节，下面我就给大家介绍几点比较有代表性的去除湿气的方法：
1、薏米是去除湿气中食物的首选，经常食用薏米，可有效的去除湿气，所以我们可以尽量在早上用薏米混合其他谷物煮一些粥类，并且经常食用，这对去除体内湿气有着极佳的疗效，不过需要注意的是，这种方法需要我们持之以恒的坚持，切记中途中断。
2、经常按摩足三里这个穴位，对于去除体内湿气也有着非常好的疗效，足三里这个穴位，是在我们小腿，脚底向上大约是三寸左右外侧的一个穴位，这个穴位被称为长寿穴，经常按摩不仅可以去除体内湿气，还可以达到保健养生的效果，古人就曾经用艾草点燃之后，刺烧这个穴位，从而达到养生保健的功效。
3、保持良好的作息，防止身体受凉，也是预防湿气入体的一个重要因素，平时我们在换季的时候，一定要注意天气的变化，增减衣物，在休息的时候，一定不要睡凉床，因为很多不良习惯，都会在无形之中让我们的身体染上湿气，如果有条件的话，可以经常睡火炕，有研究表明经常睡火炕的人被湿气入体的情况非常少，所以经常睡火炕，不仅可以对抗湿气，还会让我们体内的血液循环增加，改善机体，增强免疫力。
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时间：2023-11-11 12:51
湿气重的原因多种多样，当然治疗湿气重也有很多种办法。湿气重可以从饮食、生活习惯和运动方面进行调理。第一：在中医中对湿气的研究已经拥有了很长的历史，中医与西医不同，中医则讲究疗效好副作用小。在中医里首先是药物疗法，食物疗法，当然其他的一些非药疗法也有所帮助，重的要吃药，湿气很重要吃药，湿气不是很重，可以通过食疗达到祛除湿气的作用。也就是可以服用一些利水的食物如冬瓜、鲫鱼等食物都是可以利水祛湿的。另外平时的饮食也要清淡，平时可以多喝点红豆薏米粥，去湿气效果非常好。
因为薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到除湿、利尿的作用；红豆、淮山、茯苓、党参等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。藿香泡水喝芳香化浊。并且甜食以及油腻的食物都不要吃，而人们往往会因为管不住自己嘴而导致前面的治疗前功尽弃。
第二：想要去除体内的湿气，建议你平时每天晚上坚持用热水泡脚，坚持进行体育锻炼。平时不熬夜，养成良好的生活饮食习惯，一段时间后症状就会有明显的改善。
第三：一定要避免长期处于湿气重的环境，平时可以多晒太阳，增加自己的活动量，可以做做瑜伽、太极、跑步、健走等有氧运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体内。平时的饮食也一定要清淡。
热心网友
时间：2023-11-11 12:52
湿气重的原因多种多样，当然治疗湿气重也有很多种办法。湿气重可以从饮食、生活习惯和运动方面进行调理。
第一：在中医中对湿气的研究已经拥有了很长的历史，中医与西医不同，中医则讲究疗效好副作用小。在中医里首先是药物疗法，食物疗法，当然其他的一些非药疗法也有所帮助，重的要吃药，湿气很重要吃药，湿气不是很重，可以通过食疗达到祛除湿气的作用。也就是可以服用一些利水的食物如冬瓜、鲫鱼等食物都是可以利水祛湿的。另外平时的饮食也要清淡，平时可以多喝点红豆薏米粥，去湿气效果非常好。
因为薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到除湿、利尿的作用；红豆、淮山、茯苓、党参等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。藿香泡水喝芳香化浊。并且甜食以及油腻的食物都不要吃，而人们往往会因为管不住自己嘴而导致前面的治疗前功尽弃。
第二：想要去除体内的湿气，建议你平时每天晚上坚持用热水泡脚，坚持进行体育锻炼。平时不熬夜，养成良好的生活饮食习惯，一段时间后症状就会有明显的改善。
第三：一定要避免长期处于湿气重的环境，平时可以多晒太阳，增加自己的活动量，可以做做瑜伽、太极、跑步、健走等有氧运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体内。平时的饮食也一定要清淡。
热心网友
时间：2023-11-11 12:53
睡觉前泡脚，泡脚不仅能够促进血液循环帮助睡眠，还可以有效的祛除湿气。
热心网友
时间：2023-11-11 12:53
湿邪是万恶之邪。湿邪进入人体之后，善于找兄弟拜把子，找到火邪，形成湿热；湿邪找到了风邪，就成了风湿。如果想要把湿邪排出体外，还要把小团伙排出体外，比如清热利湿，祛风除湿等等。个人认为最好祛湿邪的方式是运动，通过慢跑、快走、瑜伽、太极等运动方式，都可以活化血液，增加水分的代谢，通过出汗的方式把湿邪排出体外。
