食用油的种类那么多,我们选择哪种最健康?
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发布时间：2022-04-26 23:08
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热心网友
时间：2022-06-19 19:01
花生油。从很多报道也看，凡是花生油常吃的地方，肝癌的发生率明显高。原因就是花生易霉变，产生致癌性极强的黄曲霉素但从中国人膳食营养角度来看，富含欧米伽3α-亚麻酸的食用油最健康。因为人体普遍缺乏。真正的菜油.花生油.玉米油.猪油都好。转基因和地沟油.非压榨的油都不好。
过厨房的都知道，如果是调和油夏天洗碗冷水抺布都会洗干净，压榨油必须热水，或洗洁精才会干净，这就是压榨油同调和油区别，所以一般不用来炒菜，基本是用于“冷淋”，也就是凉拌菜或者做好了之后撒上一些提味，当然橄榄油也更适合冷淋。
山茶油是这世界上最好的油，比橄榄油更好。橄榄油的不饱和脂肪酸在75-90%之间，而山茶油中的不饱和脂肪酸达到了惊人的85-95%，茶油耐高温比花生油更高酸对心血管疾病有害无益。过多也容易上火。经常变换一下食用油如葵花籽油等等。
人造奶油，地沟油，氢化油是人体最不需要又最难代谢掉的垃圾油，多出现在甜点和小吃点上，健康风险最大，尽量规避根据每个人自身的身体状况，有的人可能就不太适合吃动物油，我认为还可以少量吃一点。食用油是我们生活中营养摄入的主要来源，过多的摄入易引起脂肪过剩，也是高血脂，肥胖症的起因。因此，在生活中不但要少吃油，还要吃好油。统一食用油不可能，根居各地的环境，温度，和动质物生长因素习惯，同事也决定了食用油对各地的需求，不过适当吃点山核桃油，对人体好处多多花生油、葵花子油、玉米油之间轮换着买。大豆油好久不吃了。因为大豆油没有压榨的。调和油再便宜也不吃。
热心网友
时间：2022-06-19 19:01
橄榄油最健康，而且橄榄油的营养成分也特别的高，炒出来的菜口感也非常的不错，特别推荐的一款。
热心网友
时间：2022-06-19 19:02
选择橄榄油更加健康，而且橄榄油的营养价值也非常高，每年的销售量也非常可观。
热心网友
时间：2022-06-19 19:02
应该选择花生油，因为花生油里面的营养价值非常高，而且在使用的时候口感也非常棒，最重要的就是价格上也相对比较便宜一点，并且里面没有其他的添加剂。
热心网友
时间：2022-06-19 19:03
这个时候经常要选择植物油，然后也可以选择核桃油或者是橄榄油，都是比较低脂的。
