刚学游泳问下如何先让自己身体漂起来
发布网友
发布时间：2022-04-26 22:33
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-19 02:35
漂其实很简单，如果一周能游两次泳，基本上最多两周就能漂。当然学游泳第一项都是学漂，毕竟漂是基础。
学习漂首先得熟悉在水里的感觉，就是说要多感受脚离开池底，整个身体上浮的感觉。我建议楼主你试一试在水里双手扶着池边，然后脚离开池底，试着让身体自由的在水里浮动。然后你把腿加紧并拢，收腹，让身体在水里漂着。漂一会儿有感觉了，再把头埋进水里，让整个身体保持水平。当然最初的时候一系列动作都是扶着池边的。 胳膊不要太用力，主要是感受漂浮的感觉。注意胳膊一定不要太用力，头不要埋的太低，鼻子眼睛啥的都在水里就行，尽量让身体成一条直线，水平在水里。
多试试，如果感觉差不多了，一定要尝试着松开池边，克服一下心理恐惧。刚松手肯定往下沉，别害怕，保持这个姿势不变，收腹，胳膊和腿分别加紧，一定保持水平，臀部别网上拱。往下沉一点后基本上就会漂起来。
如果有人陪你一起练的话会更好。可以保持刚才胳膊扶在池边的姿势让她拉着你往后退。这样就可以感受到在水里漂浮着行进的感觉。 不用多久，你感觉不错了，就可以让她放手。你加紧腿，收腹，加紧胳膊，让身体水平，头一定埋在水里，这样会更好的漂浮。
可能刚开始的时候会有种左右平衡很难掌握的感觉，没关系大家都这样。这个主要是大部分人的左右肌肉力量不平衡，多飘飘就能控制了。
其实楼主说不至于往下沉 不至于淹着 ，说明楼主对于水还是有一定的恐惧感。刚开始漂，都会往下沉，然后才能浮起来，别害怕，多漂漂，很快就Ok。
热心网友
时间：2022-06-19 02:35
步骤一：双手扶墙，双脚弓步站在墙壁上，身体呈蹲势，头部放松向上仰。
步骤二：深深的吸一口，憋住，同时双手放开，身体慢慢向后倒。
步骤三：双脚用力蹬墙，双手放在身体两侧，此时身体会呈流线型向前漂行同时慢慢的呼气。
步骤四：待身体不再向前，我们要仰起身体，低头吐气，然后双手向前划水，同时收小腹以及双脚。
步骤五：接着我们憋气头部向下入水，双手向下压水，双脚踩向游泳池。
步骤六：站立后，头部露出水面。
热心网友
时间：2022-06-19 02:36
以前游泳的时候老师教过我一中方法，到浅水里双手伏地（只让头冒出水呼吸，然后靠双手爬行，当然双脚要离地）这种方法练游泳很快就能学会。剩下的就在自己经常练习，但是切记游泳是个体力活，不是一朝一夕就能做好的，要长期坚持，特别是体能上的问题，如果水深切不能游的太远。体能是慢慢练上去的，通过一年的努力，我现在可是能一次游1000米的游泳强将，相信你只要坚持一定能学会游泳。
热心网友
时间：2022-06-19 02:37
学游泳原理：肚子里留有空气，加上脚蹬手划，就会游泳了。想漂起来，就要先学闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；练到背能浮起，肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。
热心网友
时间：2022-06-19 02:37
注意放松身体，让身体的尽量沉入水面以下，只在吸气的时候把嘴抬出水面以上。吸气完毕再次沉入水面以下。
这样身体能尽可能多地获得浮力。
