蹲马步能不能减掉腿部多余脂肪呢???
发布网友
发布时间：2022-04-26 23:48
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-20 10:11
脂肪是不会转换成肌肉的，脂肪也不会消失变没，之所以瘦了是由于脂肪分子的体积发生了变化，而不是数量的减少，蹲马步的效果不大，其实仰卧起坐对于减少腹部脂肪的作用也不大，它只能增强腹部肌肉的力量和体积，有助于将脂肪收的更紧。建议还是做有氧运动并适当结合器械锻炼。
热心网友
时间：2022-06-20 10:11
做到三十个就会出汗了。
方法二：骑自行车
A，双腿屈起，双手交叉放在脑后：回到原来的姿势。
别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛你好，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。
B：以下的动作非常简单但却会收到良好的效果，这时意念要集中在小腹)
C，身体形成V字。
C：动作保持10秒，重复以上动作10次。
以上的方法随便选一个来做，多数人认为第二个方法最全面，而第一个方法最见效，第三个方法技术含量最高。
祝减肥成功：仰卧起坐
A：平躺，两脚并拢向前伸直，双手交叉放在脑后。
B：身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起：平躺，双腿弯曲抬起45度。
B：以小腹为中心点，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C：脚向前踩，离地面保持在30-60度左右，保持5分钟，抬起上半身。
方法三：
A：直坐，同时双脚也缩起，直到双肘碰到双脚的膝盖，重复以上步骤，做三十个。
这个方法能锻炼大腿和腰。(这个姿势像缩成一团的样子：两腿交替向前伸出，缩回。
方法一
