红薯和南瓜 哪个更好
发布网友
发布时间：2022-04-26 23:42
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热心网友
时间：2022-06-20 07:59
红薯和南瓜是两种不同的食物，没有相比性，所以说不上谁要好一些
红薯：
富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。
南瓜食疗
⑴解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
⑵保护胃黏膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
⑶消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。[
热心网友
时间：2022-06-20 08:00
红薯更加能够减肥。
南瓜和红薯都可通便。南瓜因有兼降血糖作用，有些人食多了会觉头晕脚软。红薯因兼有促肠蠕动作用，食多了常打屁，在公众场合，十分尴尬。
南瓜营养含量丰富，可食、可饭、可菜、可药，是重要瓜类。
南瓜含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、磷、铁，胡萝卜素、维生素C、腺嘌
呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬氨酸、葫芦巴碱、甘露醇等。
南瓜可有效的预防和治疗高血压、糖尿病以及肝脏的一些病变，又被称为「防癌食物」之一。南瓜所含的甘露醇又有通便功效，可减少粪便中毒素对人体危害，对防止结肠癌有其功用。
热心网友
时间：2022-06-20 08:00
付费内容限时免费查看回答您好，南瓜和红薯，红薯的营养价值更高。南瓜和红薯中都含有大量的 β-胡萝卜素——一种橙*色素，使水果和蔬菜呈现出鲜艳的色彩。除了它漂亮的颜色，这种类胡萝卜素还是一种丰富的抗氧化剂，有很多好处。“富含β-胡萝卜素食物的饮食可以降低患某些类型癌症的风险，并能预防心脏病，”。“β-胡萝卜素可以预防其他疾病以及衰老的一些退化方面。”
南瓜比普通食品储藏室中的许多其他食物含有更多的β-胡萝卜素，一个煮熟的杯子（245 克）含有5,140微克。亮橙色甘薯的β-胡萝卜素含量也非常高。一碗熟甘薯 （328克）含有 31,000微克——比同类产品多25,860微克！
希望能帮到您
