经常用鼠标导致手腕都疼,应该怎样缓解这种现象呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 23:37

共4个回答

热心网友时间：2022-06-20 06:25

首先要注意休息，不要过度用手。平时要多按摩手腕，可以适当拉伸。左手臂伸到反方向，右手握住左手使劲往右拉，10～15秒松开。换手再做一次。也可以双手绕到身后，双手合十，指尖朝上，紧贴我们的肩胛骨，这个动作可以缓解手腕和手臂的酸痛感。每天坚持按摩和以上的动作，有效舒缓我们的手腕。

热心网友时间：2022-06-20 06:26

由于长期一个姿势工作,使肌腱,韧带,疲劳导致，平时要注意保护腕关节，避免劳损，及时活动，多放松手腕，也可以通过热敷来进行理疗。

热心网友时间：2022-06-20 06:26

应该及时针对腕部进行修复训练，这样就可以缓解疼痛感了。

热心网友时间：2022-06-20 06:27

经常活动一下手腕关节，时不时放松一下手部，或者买一个鼠标枕头，可以把手晾起来，没那么累。