豆豉蒸南瓜的做法
发布网友
发布时间：2022-04-26 23:51
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-20 11:33
豆豉蒸南瓜的做法相当简单，很适合懒人朋友们。这道菜口味比较清淡，有清肠排毒的作用，如果这几天不小心吃多了，不妨试试这道菜，豆豉配南瓜，味道还真不错。以下是豆豉蒸南瓜的具体做法，供朋友们作为参考。
主料：南瓜1块，炒好的豆豉适量。
做法：南瓜去皮切片；切片的南瓜码入盘中；撒上已经用辣椒炒过的豆豉；将南瓜放入蒸笼，大火烧开，小火蒸12分左右即可。
补充说明：我用的豆豉提前用辣椒炒过，如果用未经处理的豆豉，最好提前用水泡软；蒸的时间视自家蒸锅火力大小及南瓜片薄厚而定；可用筷子检测南瓜软熟程度，筷子能扎透，就代表已经熟透。
营养功效：南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感，又能促进消化，而且南瓜的热量很低，是有效的瘦身食材。此外，南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。
蒸制的菜肴可以最大程度地保持菜肴的原形、原汁、原味，并且充分锁住食材的水分和各种营养。另外，蒸出来的菜口味鲜香、色泽鲜亮、软嫩适口，还具有滋补美容、营养健康的养生功效。
