吸烟的危害有多大？？

发布网友发布时间：2022-04-22 01:17

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热心网友时间：2023-11-06 07:46

吸烟的理由有很多，可能是为了提神，也可能是为了满足自己的心理需要。但是，吸烟对于身体带来的危害也比较多。而在这些危害中，肺部受到的伤害更为严重。接下来，我们一起来看看吸烟是如何一步步伤害我们的身体。

1骨骼变脆，骨质疏松风险上升

说起骨质疏松，大众并不陌生。在大多数人的眼中，骨质疏松更容易发生在老年人身上，好像年轻人与骨质疏松之间的距离比较遥远。而实际上，吸烟也会增加骨质疏松的发病风险，吸烟的老年人，骨质疏松症状也会更加明显。

为何吸烟与骨质疏松之间有着如此密切的关系？原因与香烟中含有的烟碱有着重要的关系。烟碱，也就说我们通常所说的尼古丁，在进入人体后会抑制骨细胞的生长，影响骨量，骨质疏松的风险提升。烟龄超过二十年的老烟民，骨质疏松的症状也会更加明显。

2吸烟伤害呼吸道，肺癌风险上升

吸烟的过程中，烟雾随着鼻腔进入呼吸系统，支气管粘膜上的纤毛会出现损伤，影响到纤毛的清理功能。同时还会引起粘膜下的腺体增生，肥大，黏液分泌增多，支气管就变得不再那么顺畅，可能会堵塞支气管，影响到呼吸系统的正常运转。

而根据流行病学调查资料发现，吸烟也是肺癌的主要致病因素之一。尤其是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌，与吸烟的关系更为密切。临床发现，肺癌的发病率与吸烟者的吸烟数量也是呈现正比关系。每天抽20支香烟者甚至以上者，肺癌的患病率比不吸烟的人约高8-15倍。烟龄已经超过十年的烟民，最好到医院做低剂量肺部CT检查，做到及时发现及时治疗。

3吸烟伤害血管，心血管弊病风险也会上升

心血管疾病，对于身体带来的危害较大，可能会让人瞬间失去生命。吸烟时，香烟产生的烟雾会进入呼吸系统，为何也会影响到血管健康？研究发现，吸烟是心脑血管疾病的主要诱发因素之一，对于冠心病和高血压等疾病的影响更大。

香烟中所含有的尼古丁会刺激末梢血管收缩，引起心跳加快，血压上升和呼吸加快。长期吸烟，这些问题会逐渐加重，高血压和心血管疾病的风险也会逐年上升。相关资料显示，冠心病、高血压患者中，有75%的人有吸烟史，而吸烟者的冠心病发病率比不吸烟者高3.5倍。

4吸烟影响胃肠道健康，溃疡更为严重

饭后一支烟，赛过活神仙，这是吸烟者对于饭后吸烟的“心得”。而实际上，饭后吸烟对于身体的危害并没有因为吃饭而减少。吃完饭后，胃肠道开始了自己紧张而忙碌的工作。这个时候的胃肠道，因为工作量较多而蠕动频繁，血液循环也会加快。全身毛孔张开后会释放出一些多余的热量帮助胃肠道进行工作，如果在这个时候吸烟，烟雾中的有害物质更容易进入到被人体吸收，产生的危害比平时更大。

饭后吸烟，也会导致胆汁分泌量过多，使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受到抑制，从而影响到食物的消化也吸收。因为吸烟抑制了肝脏对于碳酸氢盐的分泌，也会促使十二指肠液反流到胃，溃疡病更容易发生。资料显示，吸烟者的溃疡疾病患病率比不吸烟者要高1.7倍左右。如果患者戒烟，溃疡病也会有所缓解。

5吸烟影响精子健康，男性生育能力下降

如今不仅二胎放开了，三胎也已经放开。在备孕阶段，医生往往会再三嘱咐要戒烟。吸烟对于生育能力影响比较大，不仅会影响男性的生育能力，也会影响到孕妇体内胎儿健康。长期吸烟的男性，精子质量下降，畸形精子的数量增加，同时还会影响精子的活动能力，造成男性生育能力下降。

女性在怀孕阶段吸烟，胎儿也会因此出现健康问题。胎儿畸形、胎儿死亡和流产等现象的发生风险会提升。即使女性不吸烟，但是身边人吸烟带来的二手烟危害也较大。男人少吸烟，也会减少女性被烟雾侵蚀的风险。

吸烟有害健康，戒烟势在必行。但是很多人在戒烟过程中反反复复，戒烟的过程也较为痛苦。盲目戒烟，戒烟的可能性较少。如果想要戒烟，可以在戒烟门诊医生的指导下进行戒烟。

热心网友时间：2023-11-06 07:47

有一句话是这样说的：吸烟10年，肺部表面有一尘灰；吸烟20年，肺部积起乌黑的尘面；吸烟30年，肺部乌黑如煤炭；吸烟40年以上的人，肺像一张水里泡过的腐烂纸。

可见，抽烟对肺损伤有多严重，而且戒烟以后，得癌的风险要比不吸烟的人高10倍以上，所以这就是为什么一直强调千万不要吸烟，吸烟有害健康。

长期吸烟，肺像泡在水里的“腐烂纸”，如何能清掉肺里垃圾？

要回答这个问题，首先必须先戒烟！

如果我们一边继续吸烟熏着肺部，一边想着找清理肺部的方法，这样是不现实的，只不过给自己内心一点安慰而已。平时不注重保养，光治标不治本的，会导致以后更加变本加厉地抽烟。

建议先把烟戒掉，或许吸烟的朋友都会觉得戒烟很难，又是心理有瘾，又是生理有瘾，又是无聊寂寞，又是思考问题，或者干脆推给工作所需、交际必备等一大堆不戒烟的借口，可就是找不到一个戒烟的理由。

我们细细想想这些不戒烟的借口，不难发现它们都是我们心理的现实反馈，就在当下情境，很容易让我们认同，并且能够及时让你满足，这是所有不好的习惯都具备的特性。

饮食养肺法：

清肺润肺的食物有雪梨、枇杷、白萝卜、百合、柠檬、薄荷、蜂蜜水，这些食物多吃，对肺部很有好处。其实大都数白色的食物对肺都是有好处的，可以煮汤、煮粥，作为日常调理。

3种食物是尼古丁的“天敌”，可清除肺部垃圾，日常多吃

1、丁桂灵茶

制作方法是取丁香叶和桂花10朵左右，加入开水，冲泡即可饮用，丁香+桂花搭配是很好的清肺食材，可镇咳祛痰，暖胃止痛，日常喝可去除肺毒，缓解口臭，适宜四季饮用，爱喝茶的吸烟人士可以多喝。

2、鱼腥草

虽然鱼腥草口感不咋好，却是对肺很好的食材，中医常用鱼腥草当作中草药，提高身体免疫力，对于微生物细菌有抑制作用，吸烟人士可用来辅助清除肺部的垃圾和毒素。

3、山竹

山竹营养价值非常高，也具有清肺润肺的效果，其含有的营养物质可保护肺部健康，抑制尼古丁的侵害，日常也可以去水果店买来吃。

除了饮食之外，还建议多做运动，早晨做有氧运动，慢走，深呼吸，对肺部是有一定好处的。

多饮水，多饮水能够滋润肠道。众所周知，肠道是粪便形成并积存的场所，大家要想尽快清除肠道中毒素的办法，就是多多喝水，养成定时排便的习惯，以尽量缩短粪便在肠道中停留的时间，争取毒素尽快排出体外。

当然，如果我们认为做了运动，吃了清肺的食物，就可以清理肺部的，然而在思维里面产生依赖性，想着反正吸了烟可以清理肺部的，不怕，继续抽，更放纵地去抽烟，越抽越厉害，倒起了反作用。

热心网友时间：2023-11-06 07:47

吸烟容易使血管硬化，还容易对肺部功能造成伤害，容易引发肺癌，冠心病，肺气肿。烟还容易容易破坏呼吸系统，常常会导致咳嗽，或者老慢支。家人被动吸二手烟，危害同样巨大。

热心网友时间：2023-11-06 07:48

你的肺整个纤维化的拍出来的片子像木头一样根本就没有活性第二个呢就是心血管抽烟会导致心血管堵塞第三个是抽烟会让你变得麻木有依赖性甚至很多人会抖控制不了自己的身体会引发胃溃疡生殖系统不孕不育