仰卧位是什么姿势？

发布网友发布时间：2022-04-22 01:03

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热心网友时间：2023-10-17 18:31

仰卧姿势又称仰卧位，是一种自然的休息姿势，是最常见的卧位。

仰卧位又称平卧位，是最常见的卧位，一般可以仰卧于床上，头下垫一软枕，双上肢自然放于身体两侧，双下肢根据自身舒适情况自然摆放，另外也可去掉软枕，即去枕仰卧位。

睡姿，与睡眠质量有很大关系。采取仰卧睡姿即身体朝上平躺，一般采用仰卧睡姿的人群是比较大多的，也是常被推荐一种睡势。多为休息及睡眠的一种体位，但不同于平卧。生活中，选择平卧睡姿的人群占比较大的比重，也是经常被推荐的一种姿势。

人在睡觉时有很大可能都会转动其身体，所以仰卧的姿态睡觉时人的躯体会比较自然放松，还方便随时调整自己的睡姿。

正确的仰卧起坐要点

1、头部：双手别抱头，腰部尽量别离开地面。身体仰卧在垫上，头部与躯干保持正直。

2、手部：手靠于身体两侧，适应后便可双手交叉贴于胸前；待能力增强后，可采用双手肘关节打开，放在头两侧或轻捏耳朵。

3、腿部：双脚屈膝90度左右，双脚分开与臀同宽平放在床上。

热心网友时间：2023-10-17 18:32

大家注意啦，仰卧同平卧/平躺是不同的，平卧和平躺是一样的。仰卧是需要使用昂首床垫的，也就是让身体更加后仰的姿势，这个对健康是比较好的睡姿，下面分别是仰卧和平躺的睡姿，请参考。