足底筋膜炎怎么治疗才好
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发布时间：2022-04-22 02:36
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热心网友
时间：2023-07-16 00:40
对于足底筋膜炎患者的治疗，可分为以下3种：
1.
减轻疼痛
休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部注射类固醇。
2.
足弓护垫
适当的足弓护垫，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。
3.
改善足底筋膜炎的伸展运动
a．
靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。这个运动每侧后跟应重复20次。
b．
向前靠在一张桌子、椅子或柜台上，慢慢地蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。重复20次。
c．
在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作20次。
对于足底筋膜炎，若能早期有效地治疗，大部分人都能痊愈；拖得过久，转变成慢性就棘手了。这是种非常困扰人的疾病，但也是可以预防和治愈的疾病，只要加强日常卫生知识和伸展运动的技巧，就可以减少足底筋膜炎发生的机会。
热心网友
时间：2023-07-16 00:40
足底筋膜炎症状：
足底筋膜炎，是因为足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路，引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛，走路最重。最常见症状是脚跟的疼痛与不适 ，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。
足底筋膜炎如何治：
1、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
2、多休息，不要剧烈运动，能不动尽量不动。
3、急性疼痛期间可以冰敷，可以压制疼痛。
4、保守方法，可用膏贴外敷，不要剧烈运动。
5、注意保暖，不要受凉
6、补充营养，多喝绿茶可以杀菌。
引起足底筋膜炎：
1、穿着高跟鞋
2、体重增加
3、走路及爬楼梯的次数增加，以及长时间站立，除此之外，先天性足弓异常，比如高弓足或者低弓足患者，较正常足弓更容易患上足底筋膜炎。
热心网友
时间：2023-07-16 00:41
足底筋膜炎，是因为足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路，引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛，走路最重。最常见症状是脚跟的疼痛与不适 ，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。
目前治疗方法有1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、使用中医膏贴足跟安康膏目前是常用的外用疗法，于足跟肌表可刺激神经末梢，减轻刺激，缓解疼痛，坚持使用可根治； 5、冰敷；
