平板支撑有什么效果
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:32
共3个回答
热心网友
时间：2023-09-21 20:36
平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。
热心网友
时间：2023-09-21 20:37
减肥追答增强体力
热心网友
时间：2023-09-21 20:37
肌肉紧张
