军训动作要领？

发布网友 发布时间：2022-04-22 03:06

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热心网友 时间：2023-11-25 03:52

军训基本动作：立正、稍息、向右看齐、向前看。向右转、向左转、向后转、齐步走、跑步走、敬礼、礼毕、停止间转返行进与停止

1、立正：

是队员的基本姿势，队列动作的基础。口令“立正”；动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度。

两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于库缝；头要正颈要直；口要闭，下颌微收，两眼平视。

2、跨立：

主要用于操练，值勤站立，可与立正互换。口令“跨立”；动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向右。

3、稍息：

口令“稍息”，动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚（稍息过久，可自行换脚）。

4、停止间转法：

（1）向右（左）转：口令“向右（左）转”；动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）腿和左（右）脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右（左）转90度。

身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向右（左）转,按向右（左）转的要领转45度。

（2）向后转：口令“向后----转”；动作要领：按向后转的要领向后转180度。

5、齐步：

用于队列的整齐进行。口令“齐步----走”；动作要领：左脚向正前方迈出约75cm着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。

两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并于最下方衣扣同高，离身体25cm；向后摆时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤线约30cm。