小儿微量元素正常值
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发布时间：2024-08-19 21:55
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时间：2024-08-25 07:15
现在市场上有很多给宝宝补充各种微量元素的产品，很多爸爸妈妈也都开始了解微量元素对于孩子成长健康的重要性。微量元素虽然在人体所含的量很少，但是却是不可或缺的，是人体所必须有的。那么，小儿微量元素正常值是多少？孩子缺乏微量元素又该怎么补？
小儿微量元素正常值
幼儿微量元素每天需要量参考值：
1、钙：0－6个月，每天需要400毫克；6个月－2岁，每天需要600毫克；3－9岁，每天需要800毫克。
2、铁：0－9岁，每天需要10毫克。
3、锌：0－1岁，每天需要3毫克；1岁，每天需要5毫克；1－10岁，每天需要10毫克。4、硒：0－1岁，每天需要15微克；1－3岁，每天需要20微克；4－6岁，每天需要40微克；6岁后，每天需要50微克。
5、砱：0－6个月240毫克；6－1岁360毫克；1岁以上800毫克。
孩子缺乏微量元素该怎么补
1、含锌丰富的食物有海产品，如牡蛎、干贝、瑶柱等；坚果类食物也含锌很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。补锌的要有葡萄糖酸锌和甘草锌。
2、动物的内脏含铜量很高，用含铜的器皿烹调的食物，含铜量都很高。
3、含铁丰富的食物有动物的肝脏，如鸡肝、猪肝等；豆制品含铁量也很高，而且容易吸收，如豆浆和豆腐；蛋黄的含铁量很高，但吸收率稍差，也算是补铁的食物之一。橙子、葡萄、奇异果等含丰富的维生素C，促进铁的吸收。同时补充维生素C可以促进钙的吸收。
4、奶类、豆制品、坚果类含钙丰富；鱼肝油促进钙的吸收和利用；多晒太阳。
5、人体对铜的需求量很低很低，而且中国人的饮食结构中，铜的含量非常丰富，极少会出现缺铜的。相反，经常会出现铜超标的。铜过量会对肝脏和大脑产生损害。如果铜超标，要少吃动物的内脏，不用含铜的器皿烹饪食物。
6、动物的肝脏如猪肝和鸡肝，蛋黄，肉类如猪肉、鸡肉、牛肉等。植物性的食物中，豆制品含铁量最为丰富，而且容易吸收，半岁后的宝宝，每周应该吃些豆制品如豆浆和豆腐。
小孩子体内的微量元素正常值到底应该是多少，其实国际上，还没有一个具体的标准，因为每个人都是不同的个体。所以如果家里孩子的微量元素没有在上述的范围内，也不用太过紧张，如果孩子没有症状表现，也不一定就是不正常的。
