狂躁症属于精神病还是心理病
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发布时间：2024-08-07 03:30
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时间：2024-08-14 13:26
一般而言，狂躁症应被归类为一种心理疾病，而不是精神病。针对狂躁和烦躁的症状，以下是一些建议：
1. 实际解决问题：识别并消除引起烦恼的问题或原因，总结经验教训，提升个人素质和能力。如有必要，寻求他人帮助，共同处理问题。
2. 科学思考问题：从长远、发展的角度审视问题，全面、系统地分析问题，保持积极乐观的态度，认识到每个问题都有其两面性。
3. 释放情绪压力：采取深呼吸、户外活动、体育运动（选择轻松愉快的项目）、倾诉、聊天、郊游旅游、听歌唱歌、阅读幽默或提升情商的书籍等方式来缓解压力。
4. 提高自制力：树立远大理想，设定短期目标，并按照计划执行。培养理性思考、严谨生活习惯，三思而后行，信守承诺（包括对自己的承诺），并进行反思和自我反省。
5. 寻求专业帮助：如果症状严重，应考虑咨询心理医生进行系统治疗和调理。同时，中医调理也是一个可选项。记住，自我管理能力的提升就像锻炼身体一样，越练越强。希望你能有意识地加强这方面的训练。
