减肥早上吃什么?中午吃什么?晚上吃什么?还有怎么瘦肚子,我有小肚子
发布网友
发布时间：2024-10-23 11:00
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-23 11:55
早上一起来喝杯水~然后喝杯酸奶~在喝点粥什么的，油条滚开~粥不要喝太多~两三碗就行了~然后休息10分钟左右~出去跑跑步或跳跳绳~做做运动什么的~回到家搞搞卫生~然后晚上尽可能的只吃一碗饭~吃晚饭歇半小时，去公园踩踩自行车或玩玩健身设备！洗澡之前跳一下绳~或者仰卧起坐、瑜伽什么的~然后靠墙站5~10分钟左右~再去泡个浴缸澡~然后喝一点水就睡觉~【当然这只是周六周日的安排~】
坚持一、两月吧~【毕竟减肥也不是你说减就减滴~】
满意还请采纳~
热心网友
时间：2024-10-23 11:58
减肥必须记住三件事：第一节食，第二少吃，第三省吃。经验告诉我，一天两顿，一个月下来就能瘦十斤左右。
热心网友
时间：2024-10-23 11:54
要瘦肚子还问吃什么？还早中晚？你这种情况，绝食个2天，把大便排干净就行了~
当然了，如果非要扯吃的话，更简单了，每天3个苹果，坚持1个礼拜~每个月使用此方1~2次，就可以瘦了~
