我每天晚上吃了饭走一个小时,早上跑一个小时,哪个更能减肥

发布网友发布时间：2024-10-22 04:22

共6个回答

热心网友时间：2024-10-26 02:31

如果非要比较的话是跑步，因为刚吃了饭消化产生大量能量，走路消耗的量并不太大，而早上能量处于低水平，一般在二十分钟后开始分解脂肪提供能量，所以晨跑更有效果。建议早晚运动都加上

热心网友时间：2024-10-26 02:30

晚上吃完饭散步可以帮助体内消化晚餐，也有助睡眠。早上跑步运动量过大，消耗精力，会导致白天工作注意力不集中，而且早上空气污染较严重。

热心网友时间：2024-10-26 02:30

胖不是一囗吃出来的减肥也不能一时半会儿就能减下去贵在坚持学会科学饮食合理锻炼

热心网友时间：2024-10-26 02:27

早上跑更好，因为你早上是空腹，这样消耗的是脂肪，能减肥晚饭后走只是让你少肥一点

热心网友时间：2024-10-26 02:28

根据你的时间选择，效果都不错，早上起床还是有点不情愿

热心网友时间：2024-10-26 02:29

晚饭后20分钟后，慢跑半小时。。这样睡前脂肪燃烧掉后就不会变胖了

热心网友时间：2024-10-26 02:30

热心网友时间：2024-10-26 02:28

晚上吃完饭散步可以帮助体内消化晚餐，也有助睡眠。早上跑步运动量过大，消耗精力，会导致白天工作注意力不集中，而且早上空气污染较严重。

热心网友时间：2024-10-26 02:27

早上跑更好，因为你早上是空腹，这样消耗的是脂肪，能减肥晚饭后走只是让你少肥一点

热心网友时间：2024-10-26 02:31

晚饭后20分钟后，慢跑半小时。。这样睡前脂肪燃烧掉后就不会变胖了

热心网友时间：2024-10-26 02:29

胖不是一囗吃出来的减肥也不能一时半会儿就能减下去贵在坚持学会科学饮食合理锻炼

热心网友时间：2024-10-26 02:25

根据你的时间选择，效果都不错，早上起床还是有点不情愿