脊柱疼痛怎么治疗
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发布时间：2024-10-22 14:06
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热心网友
时间：2024-10-22 14:03
引起脊柱疼痛的原因，有长时间端坐的方式不正确、长期伏案工作、背部受凉气侵袭、身体过度劳累、腰部缺乏锻炼，都会引起后背脊柱疼痛。病理性因素有腰椎间盘突出和强直性脊柱炎，这些因素都可能会引起后背脊柱疼痛。主要治疗方法有：第一、睡姿，多采取侧卧，髋腰关节自然弯曲，枕头高低适中，舒适的睡姿对腰背压力少。第二、坐姿，坐时膝盖高于臀部，坐姿端正有靠背，可防止脊柱弯曲过度而诱发腰背痛。第三、站姿，长久站立，容易导致腰背部肌肉紧张而发生酸痛，如需要久站，需要轮番把一只脚踩在垫高的物体上面。第四、捡东西的姿势，俯身捡地面东西时，以屈膝蹲下拿，切忌直腿弯腰捡东西。第五、捶背、捶腰、按摩、做操、打太极拳、跳交际舞、游泳、倒退走及爬行锻炼等运动，有强腰健背，改善腰背部血液循环，增强背肌、腰肌及其韧带力量和弹性的作用。
