...我每天抽烟一包烟或者抽两包但是就是戒不掉已经戒了好多次了,请问有...
发布网友
发布时间：2024-10-22 13:32
共4个回答
热心网友
时间：2024-11-13 22:17
我已经成功地戒掉。烟瘾不比你小，烟龄肯定比你长很多。方法如下：第一阶段，预备阶段，减少烟量。一是凡是不允许抽烟的场所不抽，出来再抽。二是看电视节目不抽，一集完了广告时抽一支。三是早上起床后到出门前不抽。四是慢慢做到在家不抽。五是孩子面前不抽。六是慢慢做到女士面前不抽。做到上面6点觉得不痛苦了，那么第一阶段就算完成，可以进入第二阶段。
第二阶段正式戒烟。开始的时间要选择在假期，独处的地方。否则，同事之间的应酬啊干扰啊聚会啊庆祝啊，你根本没有办法戒，往往这个时候大家好烟特别多，很奇怪。所以，一是要先选好时间和地点。二是要反复考虑，以免出现反复，当自己下定决心要彻底戒烟的时候，想想抽烟的好处和坏处，是不是考虑清楚了。三是开始前拿一包好烟来，一个人静静地抽到实在不想抽为止，然后开始永久戒烟。四是开始之后三天内不要见熟悉的烟民。五是准备一些零食，瓜子，大豆，水果之类，应付无聊时间，看一些紧张而有趣的书刊影视作品，打打过关游戏。六是开始之后不接受别人敬烟，不管多好的品牌。自己的烟、火不要扔，装在口袋里考验自己。那种不带烟不带火不带钱的戒烟方很痛苦，很不科学，往往不能长久，很快就会复吸了。
热心网友
时间：2024-11-13 22:20
吃点其他东西，分散下
热心网友
时间：2024-11-13 22:17
用繁忙的工作转移注意力！不带烟，不带钱
热心网友
时间：2024-11-13 22:20
不想不碰
