引体向上练习,没把背肌练痛
发布网友
发布时间：2024-10-22 04:19
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-10 13:45
我们做引体向上没痛感的话就加负重，在腰上挂哑铃或者杠铃盘，练到有痛感。
热心网友
时间：2024-11-10 13:46
背部本来就不容易找到崩感，至于你说的痛？我只会酸胀，痛按照专业的说法已经是训练过度了吧。
光做引体一开始还行，到后来肯定不行的，背是大肌群，肯定后于二头力竭，还得做划船吧
热心网友
时间：2024-11-10 13:47
你已经很懂了，还需要别人帮助吗？
