孕期吃什么皮肤好
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发布时间：2024-10-22 06:59
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热心网友
时间：2024-11-13 10:21
怀孕也要美美哒！但痘痘、妊娠纹等肌肤问题出现了，准妈妈吃什么东西才能使皮肤变好，keep住孕美态呢？
【蔬菜篇】
1、胡萝卜
胡萝卜被称为皮肤食品，因为胡萝卜中含有丰富的果胶成分，可以与身体中的汞成分结合在一起，帮助准妈妈排除身体中有害的成分；并且能够滋养肌肤，使肌肤看起来更加细腻红润，富有光泽。
2、芦笋
芦笋含有大量的硒质，能够起到预防衰老和脂肪过度氧化的作用，可以使皮肤更加白嫩。
3、甘薯
甘薯中含有大量的黏蛋白物质、维生素C和维生素A。偶尔食用，可以降低身体中的胆固醇，减少身体中的皮下脂肪，健脾开胃，还有助于护肤美容。
4、蘑菇
蘑菇中含有丰富的蛋白质和维生素。食用蘑菇，可以使雌性激素分泌得更加旺盛，起到很好的预防衰老和保持肌肤年轻的作用。
【水果篇】
1、奇异果
奇异果中含有维生素C、E、K等，对于爱美的准妈来说是非常好的水果；另外，奇异果中蕴含的氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白都具有一定的功效。但奇异果性寒，准妈妈不能吃太多。
2、柠檬
柠檬中的维生素含量极其丰富，能够很好地防止和消除皮肤的黑色素，起到很好的美白作用。但是因为柠檬是吸光食物，所以建议食用以后不要晒太阳，最好是晚上食用。
3、柑橘
柑橘中含有大量的维生素C，具有很好的美容作用，另外柑橘的气味比较清新宜人，具有舒缓的作用，能够很好地保持肌肤湿润，起到抗氧化的效果。
