每天早晚共骑自行车一小时。可以减肥吗？

发布网友 发布时间：2022-04-21 18:10

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热心网友 时间：2023-10-11 14:01

经常骑自行车，是可以锻炼自己的四肢和腰等部位的。
每天骑自行车一个小时，并长期坚持下来，是可以起到一定的减肥作用的。

热心网友 时间：2023-10-11 14:02

你好！骑车一小时是可以起到减肥作用的，一般运动超过半小时，出汗就有燃脂作用。

热心网友 时间：2023-10-11 14:02

骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。

热心网友 时间：2023-10-11 14:03

骑自行车有减肥的作用 ，骑自行车运动量比较小 ，减肥的作用比较有限 。需要增加骑车的速度和时间 ，一般要持续骑车一小时左右才有减肥作用 ，骑车的时候，大腿小腿骨，臀部肌肉，这是位置的脂肪，消化比较多 ，对腹部肥胖，减肥作用比较弱 。
如果是臀部和大腿，比较肥胖 ，骑单车减肥能起到一定的作用 。如果腹部肥胖 ，建议要多做仰卧起坐 ，这样对于腹部的减肥比较合适 。

热心网友 时间：2023-10-11 14:03

骑自行车有减肥的作用 ，骑自行车运动量比较小 ，减肥的作用比较有限 。需要增加骑车的速度和时间 ，一般要持续骑车一小时左右才有减肥作用 ，骑车的时候，大腿小腿骨，臀部肌肉，这是位置的脂肪，消化比较多 ，对腹部肥胖，减肥作用比较弱 。如果是臀部和大腿，比较肥胖 ，骑单车减肥能起到一定的作用 。如果腹部肥胖 ，建议要多做仰卧起坐 ，这样对于腹部的减肥比较合适 。