图解彭祖养生经的图书目录
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发布时间：2022-04-22 04:27
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时间：2023-10-18 12:12
第二章 神秘的寿星——彭祖
1.东方养生智慧的代表——彭祖/010
2.长寿之乡——彭山/013
3.四大养生术——每个人都可成为“长寿彭祖”/016
第二章 彭祖养生揭秘
1.彭祖养生的缘起——先秦时期/022
2.彭祖养生空前绝后的影响——汉唐时期/025
3.彭祖养生的流派争鸣——宋元时期/028
4.彭祖养生的完善——明清时期/031
5.彭祖养生的古为今用——近现代时期/034
6.千年养生绝学的体系——走进彭祖养生/037
7.彭祖养生的秘诀——坚持“十常”锻炼/042
8.实践中的道法——八法护身/045
9.认得长寿伙伴——七伴随行/048
10.彭祖养生的十种形式——十大养生法/051
11.彭祖养生第一要务——心境养生/056
12.了解养生的利弊——养生十大原则/059
13.养生经验的灵活运用——黄帝调和自身正气/062
14.合理的饮食原则——康熙饮食得宜/065
15.综合养生之道——乾隆长寿秘诀/68
16.健康的生活方式——孙思邈养生聪明法/071
17.吸取彭祖导引法——神医华佗的五禽戏/074
18.善于调节情绪——高桐轩的养生十乐/079
19.药补不如食补——孟诜食疗养生/082
20.培养正气，协调五脏——苏东坡养生法/085
21.精气养生——曹操“炼精”养生/088
第三章 彭祖精神疗养：调摄术
1.保神是养生的根本——神强者长生，气强者易灭/094
2.不与人计较，淡泊名利——内心柔软，不与人争/097
3.顺天地阴阳之道——调养神志/100
4.保持精神乐观的心态——节制情感，寄托精神/103
5.注重气的调养——七气养生/108
6.人体的调理保养——综合调养/111
7.生活中的锻炼——运动养生/114
8.生物钟养生——十二时辰养生无疾病/117
9.起居调摄——合理的作息时间/122
10.保持阴阳自我调节——睡眠是天然的补药/125
11.居室是养生之宅——合理的选择和布置/128
12.个人卫生是养生元素——衣着和洗漱/131
第四章 彭祖武术气功养生：导引术
1.最佳的养生治病导引法——导引术的概念/136
2.导引的独特方式——导引的三种形式/141
3.导引的萌芽——导引术的特殊方法/144
4.导引术的演变——导引术的四个时期/151
5.导引的社会影响——导引术的发展/156
6.导引的独特之处——导引的操作要领/159
7.卧功导引——古代养生卧功/162
8.彭祖仙卧法——彭祖谷仙卧引法/167
9.八段锦——岳飞导引*，170
10.驻颜术——道教太一导引术/175
11.穴道导引——气功经穴导引法/182
12.导引与闭气的配合——玄鉴导引法/187
13.人体横通导引——循经导引法/190
14.畅通气血、输送营养导引——经络导引法/195
15.五脏导引——导引与气功的结合/198
16.导引肝胆之气——胆病导引法/201
17.疾病导引——老人导引法/204
18.心、形、气的导引——十二般导引法/211
19.肌肉、筋骨导引——易筋经，216
20.人体内部组织机能导引——六字诀/223
21.人体身心平衡导引——彭祖太极/226
第五章 彭祖的智慧厨艺：膳食术
1.吃什么和怎样吃——膳食术的定义/232
2.彭祖的看家本领——烹饪术/237
3.食养的延年*——饮食四大要领/240
4.饮食养生的作用——补充人体营养/243
5.饮食调养的原则——饮食调养四大要/246
6.独具特色的饮食养生秘诀——饮食养生十一法/249
7.饮食调理养生法——清理体内垃圾法/252
8.食物的补养法——饮食养生四大补养方法/255
9.认识食物——如何进行食物的分类/258
10.食物的食用效果——分析食物的性能/261
11.注重食物的烹调——烹调的步骤/2
12.食物的个性补养——因人食养/267
13.食粥养生——粥的疗效/270
14.食疗常见病——食物的治疗法/273
15.养生食物补养——药食两用品/276
16.饮食的合理利用——饮食宜全面均衡/281
17.食物的经典搭配——食物的搭配原则/284
第六章 彭祖中医保健：补导术
1.全面补充、平衡营养——补导术的性质特点/290
2.元气、阴阳、五行之补——补导术具体内容/293
3.补导须知——行之有效的补导养生原则/296
4.进补的恰当时机——补导术的保健方法/299
5.气功补导——闭气攻冷疾的方法/302
6.调心、调息、调身——气功养生补导作用/305
7.大气、日光汲取营养法——彭祖闭气术/308
8.针灸疗法——针刺保健三原则/313
9.美容针灸——针法和灸法/316
10.不同体质补导——八种体质类型/319
11.顺时补导——四季养生法/333
12.药物补导——药物保健偏方/342
第七章 彭祖生活养生：房中术
1.正确认识房中术——房中术的起源/3
2.房中术的要旨——房中如何交接/369
3.阴阳合一——男女和谐的概念/372
4.血精养生——寿尽在精/375
5.房中补益——七损八益/378
6.房中三原则——房中如何炼丹/381
7.房中技巧——采阴补阳法/384
8.节制房事——房室养生禁忌/387
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时间：2023-10-18 12:12
宋书功老师把彭祖养生始祖的食疗、导引、房中术三大养生术结合，采用了房中术养生专家谭铭的经典秘笈，经几千学员体验，选用了最有效的方法，整理出了一本完整的养生经典著作。谭铭教授的宗旨:传承养生术，造福人类。
