怎么练跨越式跳高?
发布网友
发布时间：2022-04-22 04:19
共4个回答
热心网友
时间：2022-05-12 23:33
如果你们学校有设备让你们练习背越式的话，我建议你用背越式，虽然难度相对会高一些，但是过一米比跨越式要相对简单一些。
如果你是左脚起跳，助跑的时候就在跳高的右边开始起跑，起跑点到起跳的点成一个弧形，这个你可以去网上的一些视频看跳高选手跑的路径，跑成弧形就是为了利用起跑时的离心力，你可以利用自己的速度，跑到快接近跳高时的栏杆时，右脚成一个90°（弓步）用力向上抬起，这个时候是利用自己的助跑的惯性，把自己抬升上去，当右脚过杆的时候左脚就可以抬起了..基本上利用速度和弹跳是可以过的。。一般跨越式没那么多技巧，背越式才有..
记得跳高的时候要注意小心.
热心网友
时间：2022-05-13 00:51
首先，练跳绳，把弹跳力练好。跑过去的时候，手向上，脚也要踢高。
热心网友
时间：2022-05-13 02:26
没有办法 1米都跳不到 说明 你的速度和力量都不行
现在练也来不及了
热心网友
时间：2022-05-13 04:17
下蹲,弯腰,猛得往上拔起.
