求三高减肥方案和食谱
发布网友
发布时间：2022-04-22 04:18
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-03 09:30
食谱的话其实说起来简单做起来难的，主要的就是记住一点：控制在控制你自己的嘴，动物肝脏肥肉还有无鳞片的鱼类都不可以吃，饮料绝对不能喝，尽量以青菜和水果为主，糖分含量高的水果也尽量少吃！不要喝酒熬夜，作息一定要规律，菜以蒸煮为上，不要红烧爆炒！
热心网友
时间：2023-10-03 09:30
早上香蕉酸奶。 中午不油腻的清淡食物,七分饱足够。 男士的话晚上可以吃一些食物,但是比较忌讳大米馒头这类主食,吃些杂粮吧。五分饱就够了,...
热心网友
时间：2023-10-03 09:31
韭菜、芹菜、青菜之类都适合减肥。
热心网友
时间：2023-10-03 09:31
你可以去找专业的营养师根据你的身体情况来搭配食材
