9岁儿童补钙吃什么好？有什么推荐？
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发布时间：2022-04-22 04:41
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热心网友
时间：2023-06-22 15:48
对于10岁左右儿童补钙，应该选择一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、钙化橙汁、绿叶蔬菜等等。此外，还可以选择一些经过钙加工的食品，如酸奶和奶酪。
牛奶是一种常见的钙质食品，每100毫升牛奶约含有120毫克的钙。豆制品如豆腐、豆浆等也富含钙质，可提供较多的营养，每100克豆腐含有豆浆中大约三倍的钙。
绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芥菜等也含有较多的钙质。此外，还有其他植物性食品，如葵花籽、杏仁、黑芝麻等，也含有丰富的钙质。
需要注意的是，钙质的摄入不应过多或过少。过多摄入可能造成消化问题，而过少则会导致骨质疏松等健康问题。因此，在补钙时要适量，保持均衡的饮食。
热心网友
时间：2023-06-22 15:48
可以多吃以下含钙高的食物，牛奶、奶酪等乳制品，豆制品、鱼虾、藻类等海产品。家长可以均衡饮食为孩子做着吃，当然，除了食补还有可以为孩子挑选一款合适的儿童钙片，我知道妈咪爱钙片是专为4-17岁儿童/青少年研制的钙片，效果还不错。它含有三大营养成分：碳酸钙、维生素D3、维生素K2。其中碳酸钙含钙量高，在体内吸收效果好；维生素D3能够促进钙吸收；维生素K2有引钙入骨的作用。不仅能吃一补三，还能真正把钙补进孩子骨骼中，助力孩子茁壮成长。
